Método da Temperatura Basal

A temperatura basal corporal é a temperatura do corpo em repouso.Antes da ovulação, a temperatura basal corporal permanece em nível baixo; após a ovulação, ela se eleva ligeiramente (alguns décimos de grau centígrado), permanecendo nesse nível até a próxima menstruação. Este aumento de temperatura é resultado da elevação dos níveis de progesterona, que tem um efeito termogênico. O método permite, portanto, através da medição diária da temperatura basal, a determinação da fase infértil pós-ovulatória.

Como realizar o Método:
1. A partir do primeiro dia do ciclo menstrual, verificar diariamente a temperatura basal, pela manhã, antes de realizar qualquer atividade e após um período de repouso de 3 a 5 horas. Usar sempre o mesmo termômetro;
2. A temperatura pode ser verificada por via oral, retal ou vaginal. A temperatura oral deve ser verificada colocando-se o termômetro embaixo da língua e mantendo-se a boca fechada, pelo tempo mínimo de 5 minutos. A temperatura retal ou vaginal deve ser verificada por, no mínimo, 3 minutos. A via de verificação escolhida deve ser mantida durante todo o ciclo;
3. Registrar a temperatura observada a cada dia do ciclo menstrual em papel milimetrado comum ( 0,5cm=0,1oC). Ligar os pontos referentes a cada dia, formando uma linha que vai do 1o. ao 2o., 3o. e assim por diante. Cada ciclo menstrual terá seu gráfico próprio de temperatura basal corporal;
4. Verificar a ocorrência de um aumento persistente da temperatura basal por 4 dias no período esperado após a ovulação;
5. Reconhecer que a diferença de no mínimo 0,2 oC entre a última temperatura baixa e as três temperaturas altas que se seguem indica a mudança da fase ovulatória para a fase pós-ovulatória do ciclo menstrual, durante a qual a temperatura se manterá alta, até a época da próxima menstruação. O período fértil termina na manhã do 4o dia em que for observada a temperatura elevada;

Interpretação do Gráfico:
-constatar, no mínimo, seis temperaturas baixas consecutivas durante a fase pré-ovulatória;
- riscar a linha base, no sentido horizontal, 0,5cm acima da mais alta dessa seis temperaturas (=0,1oC no gráfico a ser utilizado);
- o período infértil começa na manhã do dia em que se verificar a quarta temperatura alta acima da linha base;
Abster-se das relações sexuais com contato genital durante toda a primeira fase do ciclo (pré-ovulatório) e até a amanhã do dia em que se verificar a quarta temperatura alta acima da linha base, principalmente durante os primeiros meses de uso do método. Posteriormente, sendo possível predizer a data da ovulação com base nos registros anteriores, a abstinência sexual pode ficar limitada ao período de 4 a 5 dias antes da data prevista da ovulação e até a manhã do 4o. dia da temperatura alta.

[FATORES QUE ALTERAM A TEMPERATURA BASAL
-mudanças no horário de verificação da temperatura;
-ingestão de bebidas alcoólicas;
-recolher-se tarde da noite para dormir;
-insônia, perturbações do sono, fadiga, estresse, perturbações emocionais;
-mudanças de ambientes (férias), refeição muito próxima do horário de dormir, relações sexuais na madrugada, gripe, resfriados e outras infecções;

Contra-Indicações do Método
-Amenorréia
-Irregularidades mesntruais
-Alterações psíquicas que impeçam o uso correto do método
-Estresse
-Pré-menopausa.

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